Kostenfreier Download Die schlaflose Gesellschaft: Wege zu erholsamem Schlaf und mehr Leistungsvermögen, by Hans-Günter Weeß
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Die schlaflose Gesellschaft: Wege zu erholsamem Schlaf und mehr Leistungsvermögen, by Hans-Günter Weeß
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Pressestimmen
"Insgesamt ein hervorragendes Buch zum Thema Schlaf, das für den Leser jeglicher Couleur intellektuell hochwertige und gleichzeitig fesselnde Einblicke ermöglicht."Stiftung Gesundheit."Hans-Günter Weeß [...] hat unter dem Titel "Die schlaflose Gesellschaft" ein Buch vorgelegt, das einem die Lektüre vieler anderer Werke erspart. [...] atemberaubende, spannende Reise durch Geschichte und Wesen des Schlafs."Werner Waldmann in: das schlafmagazin, 1/2016."Das Buch erläutert sehr übersichtlich und gut verständlich, wie unsere 24-Stunden-Nonstop-Gesellschaft mit Schichtarbeit, Stress und neuen Medien den Menschen den Schlaf raubt und wie der Schlaf uns und unsere Leitstungsfähigkeit beeinflusst. Gesellschaftliche Hintergründe werden ebenso beleuchtet wie das große Spektrum der Schlaftstörungen. Sie finden viele Techniken, Tipps und Regeln für einen guten und erholsamen Schlaf. Eine lohnende Investition!"Hartmut Rentmeister, Allgemeiner Verband Chronische Schlaftstörungen Deutschland e.V. (AVSD)."Ein fundiertes Buch - leicht verständlich und humorvoll geschrieben, das angesichts der Probleme einer chronisch unausgeschlafenen Gesellschaft 'wachrüttelt'."PZ Pharmazeutische Zeitung, 17. März 2016.
Über den Autor und weitere Mitwirkende
Hans-Günter Weeß, Dr. phil., Dipl.-Psych., Psychologischer Psychotherapeut, Somnologe, Leiter der Schlafmedizinischen Abteilung des Pfalzklinikums Klingenmünster, seit 2009 Dozent am Weiterbildungsstudiengang in psychologischer Psychotherapie der Universität Koblenz-Landau (WIPP), seit 2008 Vorstandsmitglied der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin, im wissenschaftlichen Beirat verschiedener Fachzeitschriften und Autor zahlreicher Fachpublikationen.
Produktinformation
Taschenbuch: 268 Seiten
Verlag: Schattauer; Auflage: 1 (1. Dezember 2015)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3794531264
ISBN-13: 978-3794531264
Größe und/oder Gewicht:
16,6 x 2 x 23,8 cm
Durchschnittliche Kundenbewertung:
4.6 von 5 Sternen
10 Kundenrezensionen
Amazon Bestseller-Rang:
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Auf sehr lehrreiche und gleichzeitig unterhaltsame Art und Weise führt Herr Dr. Weeß in das Phänomen Schlaf und dessen Störungen ein. In seinem Buch erklärt Herr Dr. Weeß zum einen wissenschaftliche Studien zum Thema Schlaf auch für Nicht-Mediziner, diskutiert kritisch Charakteristika der heutigen „schlaflosen“ Gesellschaft wie beispielsweise Schichtarbeit, Stress und Schlafmangel, zeigt wie schädlich Schlafstörungen sein können, bringt spannende Beispiele aus seiner Tätigkeit als einer der führenden Schlafmediziner Deutschlands, und gibt gleichzeitig Ratschläge, wie man durch die Änderung von Gewohnheiten seinen Schlaf verbessern kann.Mein Fazit: Für alle Schlafinteressierte eine wirklich lohnende Lektüre!
als erste Info sehr nützlich... dann sollte man versuchen spezieller zu suchen, wo gegebenenfalls Probleme zu lösen sind. guter einstieg...
Dieses Buch führt einen Interessierten umfassend in das Schlafthema ein.Es ist sehr ausführlich gehalten und lässt sich dennoch gut lesen.Die Schafhygiene wird gut beschrieben und das ist wohl das wichtigste Anliegen dieses Buches.Was mich total stört ist die Flut an statistischen Hinweisen.Natürlich ist Validität ein wichtiger Faktor, aber hier werden zu viele (alle?!) Studien angeführt und als Grundlage für eine dann doch subjektive Bewertung genutzt - das gilt doch für jede Studienerhebung: Evidenzbasierung kann hilfreich sein, ist aber doch nicht das Maß aller Dinge.Enttäuscht war ich vom Kapitel über die Restless-Legs-Symptomatik. Hier wurden ebenfalls viele Statistiken aufgeführt mit dem Ergebnis, das man kein Ergebnis hat. Die Symptomatik wurde ausführlich beschrieben, es bleibt aber leider dann doch unklar wo das Problem her kommt und wie man der Sache beikommen könnte - am Ende braucht es dann doch die Chemiekeule. Ein Opiat ist doch eine Keule, oder?!Absolut gegenteiliger Meinung bin ich mit dem Abschnitt über die Schlafförderung von Kindern. Die Kinder (nach dem Prinzip: jedes Kind kann schlafen lernen...) schreien zu lassen, ist ein absolut antiquierter und patriachischer Ansatz - die Erwachsenen dürfen sich ritualisiert mit Wohlfühlmusik, Sex und lavendelbesprühten Kopfkissen in den Schlaf saüseln - wenn das Einschlafritual mit dem Kind aber nicht klappt, wird ihnen die Türe vor der Nase zugeknallt und gut iss... natürlich hört das Schreien irgendwann auf: Kinder sind überlebensfähig. Diese Botschaft zeigt ebenfalls eine gesellschaftliche Entwicklung auf, die bedenklich ist.Die angebliche "Erkenntis", schreinde Kinder würden ihre Eltern einwickeln und diese, wenig emanzipierten Eltern, müssten sich von dem taktierenden Muster befreien, ist absurd. Und so passt dieser Ansatz überhaupt nicht zu der Grundaussage dieses Buches.Das Buch stellt dennoch ein gutes Gegengewicht zu den verschreibungswütigen Schlafmedizinern dar.Um guten Schlaf zu bekommen, müssen die Verhaltenweisen reflektiert werden. Wer das nicht einsehen will, wird die Quitting dafür erhalten, früher oder (mit Zopiclon) später.Aber wer möchte das schon hören? Welche Instanz vermittelt diese Pflicht zur Selbstverantwortung? Wir leben leider (noch) in einer Gesellschaft, in der die Ökonomisierung und Rationalisierung überhöht und das Erholen und dabei wirklich nichts tun abgewertet wird.Wie es zu dieser Haltung kommt: z. B. investiert die Pharmaindustrie weit über 40 Millionen € in Lobbyismus.Ich bin nicht gegen Medikamente, aber gegen die Grundhaltung: geben sie mir bitte ne Pille, damit ich so weiter machen kann wie bisher.Mit diesem Buch will der Autor dieser Entwicklung gegensteuern und das finde ich sehr gut!
Ich fand das Buch sehr interessant. Der Autor hat es sehr gut geschrieben und bei zu wissenschaftlichen Beschreibungen dies mit Tabellen und Grafiken deutlicher dargestellt.Das Buch ist jedem zu empfehlen, egal ob eine Schlafstörung existiert oder nicht.
In ersten Teil des Buches von Dr. Weeß werden ausführlich die Grundlagen des normalen und des gestörten Schlafes dargestellt. Diesen Teil fand ich besonders wichtig, da ich doch bemerkt habe, dass ich falsche Vorstellungen hatte, wie der Mensch schlafen sollte. An vielen anschaulichen Beispielen veranschaulicht der Autor die aktuellen wissenschaftlichen Befunde. Dadurch fällt das Lesen leicht und es wurde mir nie langweilig. Ich habe das Buch in nur wenigen Tagen gelesen. Im zweiten Teil des Buches werden anhand zahlreicher Beispiele aus der täglichen Praxis des Arztes Wege zu einem besseren Schlaf ausführlich erklärt und dargestellt. Diese vielen Beispiele haben mir geholfen, das Gelesene in meinen Alltag zu integrieren. Es gelingt mir jetzt tatsächlich wieder angenehmere Nächte zu verbringen und häufig schlafe ich auch wieder deutlich besser. Für meinen besseren Schlaf vergebe ich fünf Sterne.
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